Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2592 kcal
|
Rasva: 132,77g | Prot: 107,90g | Hh: 268,53g.
Aamiainen: Babyfox Шоколад Молочный, Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Какао, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Изюмом и Арахисом , Блины из Рисовой Муки, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Сметана 15%, Глобус Касслер, Глобус Салат Пражский, Куриные Сосиски, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lounas: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Schogetten Белый Шоколад, Haribo Маршмеллоу, Изюм (без Косточек), Бахетле Салат Пражский , Балтийский берег Анчоусы в Масле, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Помидоры, Окское Яичный Белок, Капуста Тушеная, Свинина Тушеная. Päivällinen: Мандарины, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. Välipalat/Muut: Морковь, Boombar Протеиновый Коктейль , Мандарины, Помидоры. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|