|
Вот и наступил итоговый момент. Месяц я считаю калории и поставила перед собой мини цель- 5 кг.
Не морила себя голодом, но и сладкое уже не поглощалось в огромных количествах. Тут выбор простой: либо 100 г пирожного, либо полноценный прием пищи. Без сладкого жить могу, но вот без мяса сложно, поэтому выбор очевиден.
Ну и плюс активность- минимум 10000 шагов в день. Даже через не хочу.
Самое сложное-это не забывать записывать приемы еды.
итог:
4.10.20- 117.3
31.10.20-111.7
минус 5.6
неплохо. очень неплохо.
работаем дальше.
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 19,12g | Prot: 41,73g | Hh: 167,61g.
Aamiainen: Помидоры, Яйцо. Lounas: MacCoffee Капучино Di Torino, Курица Вареная, Рис Вареный. Päivällinen: Фруктовый Пунш (из Замороженного Концентрата, с Водой). lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
поздравляю!:) а я за месяц подсчетов сбросила всего кг(( так и хочется забить..хотя бы пару кг хочется в месяц
31 loka 20 jäseneltä: Vselenkа
|
yogafemini мои 5 кг, по сравнению с вашим кг, это сущая мелочь.
Так что, вы большая молодец и не теряйте силу духа. У вас все получится!
31 loka 20 jäseneltä: tatyana-makarova
|
Спасибо за поддержку) да, я понимаю разницу. Просто немного морально устала. Никогда ещё я так долго не худела...
31 loka 20 jäseneltä: Vselenkа
|
Удачи вам! Давайте продолжать)
31 loka 20 jäseneltä: Vselenkа
|
31 loka 20 jäseneltä: tatyana-makarova
|
если вы ставите условие или .... или, это ограничительное пищевое поведение, что тоже не есть хорошо.
31 loka 20 jäseneltä: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyana-makarova
|