Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 64,25g | Prot: 130,45g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Limão, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Kitano Curry, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Montan Farinha de Linhaça Dourada, Melitta Café Tradicional, Iogurte Natural. Lounas: Carne de Panela, Kitano Curry, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Iogurte Natural, Tomates Cereja, Ovo, Cenouras, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Água da Torneira, Melitta Café Tradicional, Queijo Mozzarella. Päivällinen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Carne de Panela, Kitano Curry, Tomates Cereja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras, Água da Torneira, Ovo, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|