Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2074 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 83,45g | Hh: 283,92g.
Lounas: Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Navitas Cacao nibs, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Carrots , Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Mustard Greens, Pickled Sausage, Shrimp, Egg, Brown Rice. Välipalat/Muut: 明輝 辣味蝦條, Orange, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Tortilla, Planters Extra Large Virginia Peanuts, Fitchips BBQ味, Emborg American cheese, Egg, Oats, Cauliflower. lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|