Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2013
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 50,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 97,00g | Hh: 71,90g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Isabela Bolacha Água e Sal. Lounas: Carne. Päivällinen: Água de Coco, Subway Sanduíche Frango Defumado com Cream Cheese. Välipalat/Muut: Carne. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10
|