Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1965 kcal
|
Rasva: 91,88g | Prot: 98,35g | Hh: 191,73g.
Aamiainen: Üzüm, Mandalina, Su Böreği, Vişne Reçeli, Salatalık, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Kıymalı Yaprak Sarma, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Lahana Sarması, Kıymalı Yaprak Sarma, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Sucuk, Süzme Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin. Päivällinen: Domatesler, Acı Biber, Pişmiş Olgun Soğan, Yufka, Adana Kebap, Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, İncir Reçeli. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elminaz S
|