Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
952 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 84,04g | Hh: 62,98g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Белок Яичный, Greenfield Чай Чёрный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Брокколи, Лисички, Цветная Капуста, Greenfield Чай Чёрный, Красные Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Укроп, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 2%, Greenfield Чай Чёрный. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|