Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2575 kcal
|
Rasva: 120,45g | Prot: 129,25g | Hh: 250,16g.
Aamiainen: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Schogetten Белый Шоколад, Санта Бремор Икра, Куриные Сосиски, Бахетле Салат Пражский , Глобус Касслер, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lounas: Изюм (без Косточек), Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки, Куриные Сосиски, Жареная или Запеченная Курица, Гречка с Грибами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки, Мандарины, Помидоры, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Boombar Протеиновый Коктейль , Окское Яичный Белок. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|