Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1444 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 54,01g | Hh: 218,64g.
Aamiainen: Кефир 1%, Курица в Сметане, Вермишель, Нескафе Капучино. Lounas: Банан, Кефир 1%. Päivällinen: Курица в Сметане, Макфа Вермишель Отварная. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|