Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1915 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 186,03g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Gefrorene Himbeeren, Aldi Bio Chia Samen, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Kaufland Veganes Bio-Erdnuss-Mus, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Lounas: Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Thomy Sauce Hollondaise Legere, Kania Ketchup Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: K-Classic Veganes Bio-Erdnuss-Mus, Aldi Gefrorene Himbeeren, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Myprotein Soy Protein Isolate, Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet. Välipalat/Muut: Seitenbacher Protein-Riegel Schoko Schoko, Gekochtes Ei, Aldi Protein Toastbrötchen, ültje Erdnussmus Pur, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|