|
normalnya kl sesuai BMr cuma turun setengah kilo per minggu..kl mau turun sekilo seminggu brti hrs 800 kal..waaaaawaaa..sebulan brti 4 kg,itu dg 800 kalori..kebayang ada iklan bs nurunin brt badan 20 kg sebulan..berapa kalori yg dpangkas..😢
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1546 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 90,23g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Ikan Lele, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Kembung, Telur Puyuh, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Ikan Kembung Balado, Telur Dadar, KFC Crispy Strip, Ceker. Päivällinen: Buah Anggur, Melon, Semangka, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Välipalat/Muut: Glico Waku Waku Banana Choco Nut, Mayora Beng Beng, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|