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Se van notando, o yo sola los veo?
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
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1231 kcal
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Rasva: 44,58g | Prot: 59,87g | Hh: 108,06g.
Aamiainen: Panqueca de Avena, Banano, Pan Integral, Ilolay Queso Crema Clásico, Almendras, Nueces. Lounas: Frutillas, Banano, Vino Tinto de Mesa, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Espinacas, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Päivällinen: El Noble Tarta de Espinaca, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Esnaola Dulce de Batata, Vino Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Café con Leche de Soja, Integra Barra de Cereal. lisää...
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1611 kcal
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Harjoitus:
caminata - 1 tunti, Bici - 1 tunti ja 25 minuuttia, rollers - 40 minuuttia, patry - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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1 - 20 (26)
 Kommentit
si se van notando jajaja a darle más duro 💪💪
01 marras 20 jäseneltä: dar+ing
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01 marras 20 jäseneltä: king_georgear
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Siiii! Se re nota 😊... si no es molestia contamos como lo estás logrando 😋
01 marras 20 jäseneltä: Josseffinaa
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01 marras 20 jäseneltä: gabilello
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01 marras 20 jäseneltä: Lucas0392
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01 marras 20 jäseneltä: joacomurua85
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Si los veías vos sola también estaba bien!!!
01 marras 20 jäseneltä: Die.g.b
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Gracias!!! Estoy entrenando dos veces al día, con más peso y por grupo de músculos. Sigo en déficit aunque estoy tratando de subir las calorias ingeridas con proteínas. Todavía entreno e casa, espero poder ir pronto al gym, para meterle más peso.
01 marras 20 jäseneltä: Dimounes
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Eso es lo que me falta, entrenar con peso, no me alcanza tenis y bici, pasa que me aburre muchísimo, pero tendré que hacerlo.
01 marras 20 jäseneltä: Die.g.b
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Esoo! Gracias por contarnos... seguí así que vas genial 💪
01 marras 20 jäseneltä: Josseffinaa
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se te ve genial... contamos tus ejercicios cuales son
01 marras 20 jäseneltä: BarbieGandia
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Qué genia!! Pero claro que sí se recontra bien y tb se deben sentir!! Felicitaciones!! Die: me pasa lo mismo jajja me compré mancuernas... voy a buscar en youtube rutinas divertidas :D
01 marras 20 jäseneltä: esparraguita
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Lo esencial es invisible a los ojos...
01 marras 20 jäseneltä: sefevi
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Que Abdomen!!!👏👏💪 Se nota ese Trabajo!! seguila rompiendo😊🔥
01 marras 20 jäseneltä: _Emanuel_
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está muy bien!! adelante!!!
01 marras 20 jäseneltä: Saimonrun
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el abdomen de mis sueños ajsjajajajajaja una consulta, cuanto medís y cuantas calorias comes?
02 marras 20 jäseneltä: Agostina160
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Asesina! Matame si no te sirvo!
02 marras 20 jäseneltä: pintorwrc
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02 marras 20 jäseneltä: Dimounes
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Agustina, mido 1,62 y tengo 45 años. Empecé el déficit hace 3 meses, comiendo entre 1100 y 1200 calorías, según mi TMB. Ahora subiendo el consumo, a 1400. La aplicación siempre me marcó 1400, pero según la aplicación y la smartband gasto un promedio de 1600 calorías por día.
02 marras 20 jäseneltä: Dimounes
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02 marras 20 jäseneltä: Dimounes
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