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Se van notando, o yo sola los veo?
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
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1231 kcal
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Rasva: 44,58g | Prot: 59,87g | Hh: 108,06g.
Aamiainen: Panqueca de Avena, Banano, Pan Integral, Ilolay Queso Crema Clásico, Almendras, Nueces. Lounas: Frutillas, Banano, Vino Tinto de Mesa, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Espinacas, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Päivällinen: El Noble Tarta de Espinaca, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Esnaola Dulce de Batata, Vino Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Café con Leche de Soja, Integra Barra de Cereal. lisää...
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1611 kcal
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Harjoitus:
caminata - 1 tunti, Bici - 1 tunti ja 25 minuuttia, rollers - 40 minuuttia, patry - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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02 marras 20 jäseneltä: laurapadua
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Hola Laura. No sigo ninguna dieta, hice un cambio de hábitos intentando de que toda mi alimentación sea sana, pero me cuido de estar en déficit. Incorporé legumbres, como frutas y verduras todos los días. 1 vez por semana hago pizza integral, 1 vez por semana hago tarta de verduras y atún, con la masa integral. Le pongo semillas (poquitas) a las ensaladas y muy poco aceite (una cucharadita de té). Ademas como mucho pescado, pollo a la plancha (no milanesa) y huevo.
02 marras 20 jäseneltä: Dimounes
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02 marras 20 jäseneltä: mlsolfer
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wow, que buen abdomen mujer !
07 marras 20 jäseneltä: fiora.mr
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Yo peso 49 también pero tengo un enorme panza 🤣🤣😂
07 marras 20 jäseneltä: soledad.vargas81
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Que genia!! Quien pudiera!! ❤️❤️
09 marras 20 jäseneltä: sodamanaos
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