Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2507 kcal
|
Rasva: 110,58g | Prot: 134,00g | Hh: 248,07g.
Aamiainen: Tap Water, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Hashed Brown Potatoes , Fried Egg , Nesquik Chocolate Syrup, 1% Fat Milk. Lounas: Honest Tea Half Tea & Half Lemonade, Chili's Citrus Balsamic Vinaigrette Dressing, Chili's Lunch House Salad, Chili's Black Beans With Pico de Gallo, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chili's Margarita Grilled Chicken. Päivällinen: Hi-C Orange Lavaburst , Hardee's Buttermilk Ranch Dipping Sauce, Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (5 Piece). lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|