Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1464 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 48,18g | Hh: 190,18g.
Aamiainen: Roti Goreng, Gula Pasir, Teh Tawar. Lounas: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Nasi Goreng tanpa Daging, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur. Välipalat/Muut: Teh Kotak Teh Kotak, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - femylestari30
|