|
Taille 85,5 cm
Bauch 95,0 cm
Hüfte 117,0 cm
Oberschenkel unter Po-Falte 69,0 cm
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2320 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 122,98g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Nimm2 Nimm2 Soft. Lounas: Aldi Allgäuer Bauernkäse, Milfina Schmand, Blumenkohl, Gut & Günstig Brokkoli, Aldi Paprika. Päivällinen: Vitasia Erdnussöl, Meine Metzgerei Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art, Dornfelder, Knusperone Obstriegel Waldfrucht, Äpfel, Mandarine, Döner Kebab. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|