Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
981 kcal
|
Rasva: 33,99g | Prot: 60,96g | Hh: 109,81g.
Aamiainen: Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Tomatenmark, Gekochtes Ei, Graubrot. Lounas: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Graubrot. Päivällinen: Gekochtes Ei, Schwarzwälder Kirschtorte. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gautier Sansavoir
|