Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1191 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 78,02g | Hh: 115,24g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Geflügel Salami, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Normaler Kaffee. Lounas: Rinderroulade, Beste Ernte Brechbohnen, Kühne Rotkohl das Original. Päivällinen: Rinderroulade, Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|