Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2013
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 117,01g | Prot: 90,65g | Hh: 204,81g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Apples, Chicken (Breaded and Fried), Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. Päivällinen: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Lay's Kettle Cooked Sea Salt and Vinegar Extra Crunchy Potato Chips, Tastykake Pecan Swirls. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|