Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
710 kcal
|
Rasva: 25,10g | Prot: 18,63g | Hh: 110,23g.
Aamiainen: Kelapa Kering, Kerupuk Gandum, Mangga. Lounas: Gado Gado, Emping Melinjo. Päivällinen: Kaldu Ayam. Välipalat/Muut: Pentol, Nanas. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy tita
|