|
Good reduction in weight again, but still more to catch up on. Portion control, no carbs and walks are important for the next week. Fortunately no distractions this week.
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1192 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 121,53g | Hh: 25,61g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Biltong, Hard-Boiled Egg , Chicken Breast Meat , Coffee. Päivällinen: Mixed Salad Greens, Rump Steak, Avocados . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|