|
Under 80 kg firas med ett gympass. Vi har sån tur att ha ett gym på jobbet. Lyxigt ✌🏼 Nu siktar vi på -10 kg till och sen balansen. Vad har ni för tips för att slippa jojo med vikten? 🙂 Ps fasen vad grymma vi är allihopa!
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1763 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 77,79g | Hh: 171,53g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Kvarg, Frysta Hallon, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Frysta Blåbär. Lounas: Smör, Gullök, Potatismos, Fläskkarré. Päivällinen: Kokt Ägg, Arla Extra Krämig Fil Blåbär , ICA Crunchy Jordgubbar & Yoghurtflakes. Välipalat/Muut: RisiFrutti Risifrutti Hallon. lisää...
|
|
 Kommentit
Följer eventuella tips😊🙌🏽
03 marras 20 jäseneltä: Mathullda
|
Ät regelbundet och håll en jämn nivå på dagsintaget. Ligg inte för lågt kalorimässigt. Många lägger sig alldeles för lågt och då tappar man endera lusten för att det blir för jobbigt samt att det inte finns nåt att göra om man hamnar på en platå. Skynda långsamt. Försök se det som en livsstil och inte en diet.
03 marras 20 jäseneltä: astho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|