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Começando a semana com foco! 💪 Rumo aos 45kg
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
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2126 kcal
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Rasva: 66,49g | Prot: 63,27g | Hh: 321,51g.
Aamiainen: Cafezinho, Sal, Manteiga (com Sal), Farinha de Mandioca, Ovo Cozido. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Farinha de Mandioca, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Cafezinho, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Predilecta Goiabada, Pilar Biscoito Maria, Café Expresso, Queijo Coalho, Pão Francês, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Banana Prata, Danone Iogurte Morango. lisää...
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1 - 20 (40)
 Kommentit
02 marras 20 jäseneltä: mychell_g_parizotto1
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Medidas:
Data: 02/11/2020
Peso atual: 40,2 kg
Altura: 156 cm
🔸Braço: 8,03 cm
🔸Tóxax: 75 cm
🔸Busto: 80 cm
🔸Cintura: 60,1 cm
🔸Quadril: 80,1 cm
🔸Culote: 80,5 cm
🔸Coxa: 40,7 cm
🔸 Panturrilha: 29,9 cm
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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02 marras 20 jäseneltä: mychell_g_parizotto1
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02 marras 20 jäseneltä: Vidinha1
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Meu IMC hoje é de 16,5 kg/m2. De acordo com a minha altura e idade, o meu peso deveria ser no mínimo 45 kg.
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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E naty sei bem como é lutar contra o imc , eu luto pra abaixar, gostaria de chegar em 10%, mais não podemos desistir neh
02 marras 20 jäseneltä: mychell_g_parizotto1
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pois é, Mychell, desistir jamais. Avante! 😘
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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Sim Naty , não podemos desistir de nossos objetivos, vc é muito simpática 😘
02 marras 20 jäseneltä: mychell_g_parizotto1
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Muito foco naty afinal cada um sabemos a dificuldade que é tanto pra ganho como pra perca, boa sorte viu, já deu tudo certo 💪
02 marras 20 jäseneltä: kellymedeiros._
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Obrigada pelo incentivo, Kelly.😊😙
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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Olha esse é difícil enquanto 95% querem emagrecer, vc está nos 5% p rechear, dica mantenha alimentação saudável, frutas, verduras, legumes use pouco sal, coma 1,2 ovos cozidos, sem sal todos os dias e a noite coma 2 miojos c legumes, junto c tempero, msm q tenha muito sódio, ajuda a engordar qdo for dormir. 3x na semana
02 marras 20 jäseneltä: Rota007
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Que inveja 😫😂, brincadeira rsrsrs...
Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻 com disciplina você consegue de forma saudável e consciente!!!
02 marras 20 jäseneltä: dalianearantes
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Queria ter que engordar e não que emagrecer...
02 marras 20 jäseneltä: isa.mraz
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Boa sorte... Bastante proteína pra ganhar massa magra😀
02 marras 20 jäseneltä: ElieteT
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Isa eu dizia o mesmo viu mais você sabia que é mais difícil ganhar do que perde claro que pra pessoas como ela que provavelmente tem essa tendência, digo pq até conhecer um amigo que tá nessa luta de engorda eu dizia antes tivesse que engorda bem mais simples enganada eu estava, menina a luta do meu amigo é grande viu 🤣🤣
02 marras 20 jäseneltä: kellymedeiros._
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Obrigada pelas dicas, Rota. Tenho comido 2 ovos cozidos diariamente. 🍳
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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Certamente, Daliane. Tem que ser uma alimentação saudável para evitar problemas na saúde futuramente.😍😘
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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Pois é, Kelly, desde criança minha mãe sofria para que eu ganhasse peso... 😅 Tomei Biotônico Fontoura minha infância inteira e nada acontecia, haha. Ganhar peso, para mim, é um sacrifício. 😅
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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Obrigada pela dica, Eliete. Tenho tentado aumentar a ingestão de proteínas para conseguir alcançar a minha meta. 💪
02 marras 20 jäseneltä: NatyFerreiraS
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Vc ganha uns 6 kg de massa nas coxas já vai estar ótimo so pra melhorar pq vc já está linda😍
02 marras 20 jäseneltä: beatriz riesk
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Painohistoria - NatyFerreiraS
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