|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1633 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 79,90g | Hh: 245,31g.
Aamiainen: Morangos, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Banana Prata, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Tapioca, Ovo, Cafezinho, Açúcar Mascavo. Lounas: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Italac Leite Semidesnatado. Päivällinen: Vinho Branco de Mesa, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Legumes Cozidos, Hortifruti Escondidinho de Batata Doce com Frango. Välipalat/Muut: Açúcar, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Semidesnatado. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Caminhada - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|