Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1705 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 129,32g | Hh: 195,04g.
Aamiainen: Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam, Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Merah, Tempe Orek. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Telur Rebus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|