|
for today’s lunch: • Kongbap Rice • Chicken Wings with BBQ sauce (oven heated) • Tempe (oven heated) • Sayur Asem (×2)
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1218 kcal
|
Rasva: 34,05g | Prot: 60,60g | Hh: 171,79g.
Aamiainen: Indonesian Fermented Cassava, Apples (Without Skin), The Laughing Cow Belcube, Whole Wheat Bread. Lounas: Indonesian Vegetable Asem Soup, Tempeh (Cooked) , Chicken Wing, (Barbecue Flavored, Glazed, Frozen, Oven Heated) , Nasi Putih, Kongbap Multi Grain Mix. Päivällinen: Indonesian Green Coconut Jelly Drink, Sweetened Almond Milk, Cooked Cucumber (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Marble Cake, Naraya Susu Kedelai, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nescafe Classic. lisää...
|
|
 Kommentit
sayap bukannya banyak kalorinya ya kak
04 marras 20 jäseneltä: Zahra Mutu
|
@Zahra Mutu: Iya bener, kak. That's why ak cuma ambil segitu hehe. Tapi total dlm seharinya masih 20% di bwh TDEE kok 😁👌
04 marras 20 jäseneltä: Jacqueline Kezia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|