Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2013
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 78,45g | Hh: 200,25g.
Aamiainen: Французский Тост с Маслом, Чай с Медом, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Lounas: Постные Спагетти с Томатным Соусом, Гороховый Суп. Päivällinen: Яблоко, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Коньяк, Сгущенка, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lapiointi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|