Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2013
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 77,59g | Hh: 176,73g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Turkey Breast Meat, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Ginger Ale. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Saltine Crackers, Rum, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|