Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1966 kcal
|
Rasva: 35,41g | Prot: 191,65g | Hh: 226,14g.
Aamiainen: Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Dátiles sin Hueso, Hacendado Copos de Avena. Lounas: Huevo Cocido, La Sirena Espárragos Trigueros, Brillante Arroz Redondo XL, Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo. Päivällinen: Eroski Aguacate , Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Brocoli para Vapor, Melendez Patata, ElPozo Solomillo de Cerdo al Romero. Välipalat/Muut: Aldi High Protein Bar, MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Hacendado Plátano. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javiblanco77
|