Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2415 kcal
|
Rasva: 118,60g | Prot: 89,19g | Hh: 228,51g.
Aamiainen: Taco Bell Soft Taco - Beef, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Kroger Braunschweiger (Liverwurst), Nabisco Premium Saltine Crackers Original. Päivällinen: Cucumber (Peeled), Pork Loin (Tenderloin), Wild Rice (Cooked), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Shiner Shiner Bock. Välipalat/Muut: Almond Cookie, Roasted Salted Cashew Nuts, Nestle Eskimo Pie, Taco Time Taco Chips. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|