Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1888 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 108,56g | Hh: 169,15g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: 味噌汁, セブンイレブン ジューシー唐揚げ弁当. Päivällinen: 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, グリーンコープ ローストビーフ, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ, きのこ炒め, アサヒビール スーパードライ. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|