|
Começando minha jornada 💪🏻💪🏻
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1115 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 68,98g | Hh: 120,90g.
Aamiainen: Tirolez Manteiga com Sal, Linea Sucralose, Panco Cracker Sabor Manteiga, Italac Leite Integral. Lounas: Tomates, Couve Refogada, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Swift Carne Moída de Patinho . Päivällinen: Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Refogada, Swift Carne Moída de Patinho . Välipalat/Muut: Quaker Farinha de Aveia Integral , Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Morangos, Mamão Papaia, Banana Prata. lisää...
|
|
257 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|