Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
668 kcal
|
Rasva: 11,08g | Prot: 57,48g | Hh: 80,82g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal, Boiled Egg. Lounas: ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Päivällinen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Cooked Luffa (Chinese Okra, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), ABC Saus Sambal. Välipalat/Muut: Papaya. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meisyahara
|