Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1333 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 75,80g | Hh: 129,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gurke (Geschält), Balcerzak Original Polnische Krakauer, Sol&Mar Grüne Oliven mit Sardellenfüllung, Endiviensalat, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Möhren. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Gemüsecremesuppe, Müller Butter Milch. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Bermont Kräuterli Zitronenmelisse, Storck Werthers Original. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|