Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1801 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 196,42g | Hh: 153,14g.
Aamiainen: Яблоко Голден, Сладкий Красный Перец, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо, Хлебец, Белоцерковский Сыр Филадельфия , Авокадо. Lounas: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Крабовые Палочки. Päivällinen: Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Киви, Яблоко Голден, Банан. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|