Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1308 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 44,72g | Hh: 140,62g.
Aamiainen: Telur, Susu Skim, Lemon, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Filma Minyak Goreng Filma, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Susu Kambing. Välipalat/Muut: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Prosana Waffle, Bakwan, Kerupuk Udang, Roma Marie Susu. lisää...
|
|
1231 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sitiindahfauzi
|