Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2013
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 29,42g | Prot: 85,85g | Hh: 221,02g.
Aamiainen: Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite, Maçã, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Lounas: Peito de Frango, Vagem, Abobrinha, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Repolho. Päivällinen: Camarão Empanado Frito, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Nabos, Cenouras, Morangos, Pêssegos, Repolho. Välipalat/Muut: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|