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1h10 caminhada de manhã. JI. 6 hrs de sono. 1200kcal só de almoço incluindo lasanha sadia e picolé depois, o que me fez vomitar após o cochilo da tarde e acordar hje de manhã com 600g a menos (pura desidratação) pq mesmo só tomando o caldinho de frango da mãe e sem almoço agora a tarde já foi pra 81,900. 1 NL manhã
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80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
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1197 kcal
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Rasva: 55,37g | Prot: 55,05g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Caldo de Galinha. Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada, Pratigel Mandioquinha em Cubos, Panquecas Simples, Enrolado de Presunto e Queijo, Subway Tomate, Alface Rúcula, Macarrão Integral Cozido, Cepêra Mostarda Amarela, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
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2360 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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