|
1800 kcal (incluindo pavê e churros) 1h de caminhada. JI de 18h. 5 hrs de sono. Fiquei com medo de me pesar logo que acordei pq dormi pouco e acordei cedo pra outra caminhada, tomei Chima e só me pesei após o banho (umas 10h da manhã e um jejum de 19h). Resultado: peso estabilizado.
2nl(1 antes de dormir).
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1253 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 56,60g | Hh: 147,41g.
Aamiainen: Seara Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Heinz Maionese. Lounas: Suco de Melancia, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo). Välipalat/Muut: Goiaba. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|