|
🌻☺️
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1614 kcal
|
Rasva: 118,82g | Prot: 86,18g | Hh: 34,44g.
Aamiainen: Coffee, Lifematrix MCT Oil. Lounas: Eskort Cheese Griller, PnP Cheddar Full Fat Cheese, Miami Hot Mango Atchar, Pick n Pay Light Banting Bread. Päivällinen: Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. Välipalat/Muut: Lindt 85% Dark Chocolate, Safari Lightly Salted Peanuts & Raisins, Safari Raw Almonds. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Jooga - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaybePalesa
|