Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2013
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 102,98g | Prot: 86,42g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Tartar Sauce, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Anheuser-Busch Busch Light, Sierra Nevada Pale Ale, Fish, Fried Battered Fish, McDonald's French Fries (Large). lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|