Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2013
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2013:
|
1360 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 91,93g | Hh: 168,79g.
Aamiainen: Könecke Deutsches Corned Beef, Tomaten, Netto Sonnenblumenkernbrot, Clementinen, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Gurke (Geschält), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Brunch Balance, Grüne Paprika, REWE Delikatess Gewürzgurken. Lounas: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Erbsen und Möhren (Gefroren). Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, REWE Delikatess Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeeressig, Mais, Gurke (Geschält), Grüne Paprika, Tomaten, Schwarze Oliven, Penny Markt Fischfrikadelle, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Pflaumen, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luigi211252
|