Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1114 kcal
|
Rasva: 26,57g | Prot: 63,16g | Hh: 156,76g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Nasi Kuning. Lounas: Perkedel Kentang, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Tuna, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Udang Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nasi Putih, Telur Rebus, Sayur Pakis, Perkedel Kentang. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|