Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1830 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 75,97g | Hh: 137,85g.
Aamiainen: ミックスナッツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ほっともっと ロースかつとじ おかずのみ, 味噌汁, セブンイレブン 鶏たっぷりかしわ飯, FamilyMart あじフライ, きんぴらごぼう. Päivällinen: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, 筑前煮, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, きのこ炒め. Välipalat/Muut: キリンビール 本麒麟. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|