|
alhamdulillah banget ga nyangka bisa diet 1bulan biasanya cuman 1minggu udah nyerah.semangatakusendiri!!!
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1254 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 69,14g | Hh: 109,74g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Garam, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng. Päivällinen: Garam, Kaldu Jamur, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Wortel, Jamur Tiram. Välipalat/Muut: Jeruk Nipis, Buah Pir, Chia Seed. lisää...
|
|
 Kommentit
04 marras 20 jäseneltä: Dewimsth40
|
@dewimsth40 hai aku defisit kalori sama rutin olaraga aja
04 marras 20 jäseneltä: syatri
|
04 marras 20 jäseneltä: Ayanur15
|
05 marras 20 jäseneltä: syatri
|
05 marras 20 jäseneltä: Vira Agustina
|
@vira agustina makasiiih 😁
05 marras 20 jäseneltä: syatri
|
05 marras 20 jäseneltä: keziayurischa
|
05 marras 20 jäseneltä: aerinaL
|
wah keren kak sebulan 6 kg..wo nya seminggu berapa kali kak?
05 marras 20 jäseneltä: anggraeniputri6431
|
@keziayurischa @aerinaL makasi ya
05 marras 20 jäseneltä: syatri
|
@anggraeniputri6431 wo nya seminggu 6× per wo 20-30 menit minggu libur aku
05 marras 20 jäseneltä: syatri
|
Gmn itu alur e jln sendiri gtu t kak
05 marras 20 jäseneltä: Mbk Ay
|
@mbk ay iya nanti kalo kamu masukin berat badan kamu habis timbang nanti grafiknya ngikutin
05 marras 20 jäseneltä: syatri
|
tiap hari kak timbangnya ?
05 marras 20 jäseneltä: Voni Damayanti
|
berat tujuan sama 😁,semangat buat kita
05 marras 20 jäseneltä: atykasuri88
|
05 marras 20 jäseneltä: Santi_des
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|