Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1348 kcal
|
Rasva: 21,23g | Prot: 116,68g | Hh: 172,62g.
Aamiainen: Хлебец, Ферма Вершки 10%, Novus Форель Холодного Копчения. Lounas: Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Päivällinen: Вермишель, Куриное Филе, Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|