Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2013
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 100,25g | Prot: 65,36g | Hh: 276,13g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Batatas Fritas, Pingo Doce Wafers de Baunilha, Recheio de Pão, Filete de Peixe Panado, Carcaças, Café Expresso. Päivällinen: Mel, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Café Expresso, Queijo Fresco, Pão Branco. Välipalat/Muut: Moaçor Mulata, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Passadeira - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|