Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2013
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 84,50g | Hh: 196,24g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Crab Cake, Ginger Ale. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Catfish, Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Saltine Crackers, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|