|
5 nov 58.3
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
909 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 35,29g | Hh: 132,40g.
Lounas: Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Seblak, Fried Tofu , Orange Juice , Bango Kecap Manis, Cabbage , So Good Bakso Sapi. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih, Chocolate Puddings, Chocolate Croissant. Välipalat/Muut: BreadTalk Cheese Bread, Jackfruit . lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vennysnowy
|