|
Lingkar perut 72cm
Lingkar pinggang 83cm
Lingkar pinggul 93cm
Paha kanan bwh 46 / atas 66,5
Paha kiri bwh 48,5 / atas 66,5
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1335 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 83,65g | Hh: 160,32g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Buah Naga, Morinaga Chil-Go Pisang, Bayam. Lounas: Sambal Matah, Tomat Merah, Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Pangsit Polos, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Vegeta Vegeta, Klepon, Susu Kedelai, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|